Protein kann Hunger und Appetit über verschiedene Mechanismen zu reduzieren.
Dies kann zu einer automatischen Verringerung der Kalorienaufnahme führen.
Mit anderen Worten, erhalten Sie weniger Kalorien, ohne zu haben, Kalorien zu zählen oder bewusst steuern Portionen Essen auf. http://www.healthinfomanagementdegree.info/sehr-schnell-abnehmen.html
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass, wenn die Menschen ihre Proteinaufnahme zu erhöhen, sie weniger Kalorien anfangen zu essen.
Dies funktioniert auf eine Mahlzeit zu Mahlzeit Basis, sowie eine nachhaltige Tag zu Tag Reduktion der Kalorienzufuhr wird solange Proteinzufuhr hoch gehalten.
In einer Studie Protein bei 30% der Kalorien verursacht Menschen automatisch von 441 Kalorien pro Tag, um ihre Kalorienzufuhr fallen, die eine riesige Menge ist.
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Also, proteinreiche Diäten nicht nur einen metabolischen Vorteil haben – sie auch haben “Appetit Vorteil”, so dass es viel einfacher, um Kalorien zu schneiden im Vergleich zu niedrigeren Protein-Diät.
High-Protein-Diät sind sehr sättigend, so führen sie zu einer verminderten Hunger und Appetit im Vergleich zu niedrigeren Protein-Diät. Dies macht es viel einfacher, Kalorien auf einem High-Protein-Diät zu beschränken.
Protein Cuts Cravings und verringert Verlangen nach Late-Night Naschen
Cravings sind der schlimmste Feind des dieter.
{Protein für Gewichtsverlust}
Sie sind einer der größten Gründe, warum Menschen neigen dazu, auf ihre Ernährung zu scheitern.
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Ein weiteres großes Problem ist spät in der Nacht Naschen. Viele Menschen, die die Tendenz haben, Gewicht zu gewinnen, bekommen das Verlangen in der Nacht, so dass sie Snack am Abend. Diese Kalorien addiert oben auf alle Kalorien, die sie im Laufe des Tages aßen.http://www.abnehmen-mit-leichtigkeit.info/abnehmen-sicher-und-schnell/
Interessanterweise kann Protein eine starke Wirkung auf die beiden das Verlangen haben und den Wunsch, Snack in der Nacht.
Protein macht Sie Gewicht verlieren, auch ohne bewusste Calorie Restriction
Protein funktioniert auf beiden Seiten der “Kalorien in vs Kalorien out” Gleichung. Es reduziert die Kalorien in und steigert die Kalorien aus.
Aus diesem Grund ist es nicht überraschend zu sehen, dass High-Protein-Diät zu Gewichtsverlust führen, auch ohne bewusst zu beschränken Kalorien, Teile, Fett oder Kohlenhydrate.http://schnell–abnehmen.com/protein-fur-verschlankung/
In einer Studie von 19 übergewichtigen Personen, die Erhöhung Proteinzufuhr zu 30% der Kalorien verursachte einen massiven Rückgang der Kalorienzufuhr:
In dieser Studie hat die Teilnehmer einen Durchschnitt von 11 Pfund über einen Zeitraum von 12 Wochen. Denken Sie daran, dass sie nur Protein auf ihre Ernährung aufgenommen, sie haben beschränken nicht absichtlich etwas.
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Auch wenn die Ergebnisse nicht immer so dramatisch sind, zeigen die meisten Studien, dass High-Protein-Diät zu erheblichen Gewichtsverlust führen.
Eine höhere Proteinzufuhr ist auch mit weniger Bauchfett, das schädliche Fett verbunden, die um die Organe aufbaut und führt zu Krankheit.
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