Schnell Abnehmen

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Schnell Abnehmen

Wenn Ihr Stoffwechsel ist wieder normal wird Ihr Körper für sich selbst sorgen.

Einer der Gründe, warum Ihr Stoffwechsel verlangsamt ist, dass Sie nicht oft genug zu essen werden. Sind Sie einer jener Menschen, die fast den ganzen Tag, ohne zu essen gehen kann und dann Schlucht auf einer großen Mahlzeit zum Abendessen? Schlechte Idee! Ihr Körper denkt, dass Sie hungern, damit es verlangsamt seine Verbrennung von Kalorien und Sie am Ende zu speichern mehr Fett. Wenn Sie essen kleine Portionen von nährstoffreichen Lebensmitteln alle 3 bis 4 Stunden zu starten, tritt Ihr Körper die Fettverbrennung Mechanismus.

Abnehmen schnell

Vitamin C

Stoffwechsel

Protein

Wie können wir einen Schub unseren Stoffwechsel?Hier ist eine freie Spitze für Sie.

Das nächste Mal, wenn Sie laufen, schwimmen, oder sogar zu Fuß, Rampe bis die Intensität für 30-Sekunden-Intervallen, wieder zu Ihrer normalen Geschwindigkeit hinterher. Mit dieser Strategie wird Ihnen helfen, mehr Sauerstoff verbrauchen und machen Sie Ihren Zellkraftwerke, die Mitochondrien, härter arbeiten, um Energie zu verbrennen, erklärt Mark Hyman, MD, eine integrative und Funktionsmediziner in eigener Praxis in Lenox, Massachusetts, und Autor von Ultrametabolism: Die Simple Plan für die automatische Gewichtsverlust. “Sie erhöhen die Anzahl der Mitochondrien und wie effizient sie im Laufe des Tages zu verbrennen”, fügte er Weg explains.This, die Sie für weniger Zeit ausüben können, als es braucht, um trotten im gleichen Tempo und immer noch gute Ergebnisse zu bekommen.

Hier ist, wie es geht: 5 Minuten bei 3,5 Stundenmeilen Übung. Steigern Sie Ihre Geschwindigkeit auf 4 Stundenmeilen für 60 Sekunden. Dann gehen Sie zurück auf 3,5 Stundenmeilen für 90 Sekunden. Wiederholen Sie die gesamte Sequenz 5-mal, zweimal in der Woche. (Um ein anspruchsvolles Training zu bekommen, erhöhen Sie die Steigung oder Ihr Tempo.)

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